Tennisarmbåge, musarm & armbågssmärta

Känner du en öm, brännande eller stickande smärta på utsidan eller insidan av armbågen? Kanske gör det ont att greppa, lyfta en kopp eller jobba vid datorn? Då kan det handla om tennisarmbåge eller musarm – två vanliga överbelastningsskador.

Armbågssmärta påverkar ofta vardagen mer än man tror. Det kan bli svårt att bära, skriva, lyfta barn eller träna. Ofta är besvären långvariga – men med rätt behandling kan du återfå både styrka och rörelsefrihet.

Vanliga besvär jag behandlar

Smärta på utsidan armbågsled (tennisarmbåge/lateral epikondylalgi)
Smärta på insidan armbågsled (golfarmbåge/medial epikondylalgi)
Ömhet i underarmsmuskulaturen
Värk vid skrivbordsarbete (musarm)
Svårighet att greppa, lyfta eller hålla i föremål
Smärta i handleden

Vanliga orsaker till armbågssmärta

Överbelastning av underarmens muskler/senfästen
Repetitiva rörelser eller statisk belastning
Felaktig arbetsställning och ergonomi
Svaghet i axel/skuldra som leder till kompensatorisk belastning
Bristande återhämtning efter träning eller arbete

Många gånger är armbågen bara platsen där problemet känns – inte källan till besväret. Jag tittar alltid på helheten: belastningsmönster, ergonomi, hållning och nervsystemets inverkan.

Så behandlar jag tennisarmbåge och musarm

Förbättra och återställa ledrörligheten armbåge, axel och handled
Mjukdelsbehandling av underarm och överarm
Nervmobilisering (t.ex. radius- eller medianusnerven)
Råd om belastning, ergonomi och pausstrategier

Behandlingen anpassas efter dig – med målet att minska smärta, förbättra funktion och förebygga återfall.

När bör du söka hjälp?

När smärtan inte går över trots vila
När du får ont av datorarbete, träning eller hushållsarbete
När greppstyrkan minskar eller smärtan förflyttas ner i underarmen
När det påverkar din vardag, sömn eller träning

BOKA TID