Ischias – när det strålar från rygg till ben

Ischiassmärta innebär att det strålar från ländryggen eller sätet och ner i benet – ofta djupt, molande, surrande eller huggande. Det kan påverka gång, sömn och vardagliga rörelser, och många oroar sig för att något sitter i kläm.Men ischias är ett symtom, inte en diagnos. Orsaken kan vara:
En diskbuktning som irriterar nerven.
Spända muskler i säte och rygg
Begränsad rörelse i ländrygg eller bäcken
Obalanser i rörelsemönster eller hållning

Jag ser alltid till helheten

Hur du rör dig, andas, återhämtar dig och vad som överbelastar kroppen. Ischias handlar ofta om en kombination av faktorer, där nervsystemet signalerar att något inte fungerar optimalt.
‍
I behandling fokuserar jag först på att:

Återställa rörelse i leder och vävnader
Aktivera kroppens naturliga stabilitetssystem
Minska belastningen på ischiasområdet

DNS-rehabilitering

Jag använder DNS-rehabilitering (Dynamic Neuromuscular Stabilization) för att analysera hur kroppen kompenserar och hjälpa dig tillbaka till ett mer optimalt rörelsemönster – så att trycket minskar, nerven får utrymme och kroppen rör sig med mer lätthet och stabilitet.Målet är inte bara att du ska bli smärtfri – utan att du förstår varför besvären uppstått och hur du kan arbeta förebyggande för att undvika besvär i framtiden.

Ländryggssmärta – när ryggen säger ifrån

Smärta i ländryggen är en av de vanligaste orsakerna till att söka hjälp hos naprapat. Den kan vara skarp, molande, huggande eller stråla ner i benen och påverkar ofta hur du rör dig, sömnkvalité och ditt fokus i vardagen.Smärtan beror ofta på en nedsatt funktion i leder, muskler eller nervsystem – som kan förbättras genom rätt behandling. Jag ser alltid till helheten: hur du rör dig, andas, belastar kroppen och vilken återhämtning du har. Oavsett om problemen är nya eller långvariga går det att påverka.

Kroppens biomekanik

Jag börjar med att förbättra kroppens biomekanik – ledernas rörelse och stabilitet – innan jag går vidare till mer avancerad rörelseanalys genom DNS-rehabilitering. Målet är att du ska återfå ett optimalt rörelsemönster och därmed minska behovet av kompensatorisk muskelanvändning och smärta.Smärtan kan variera över dygnet och ha olika orsaker beroende på belastning, sömn och återhämtning. Det är därför viktigt med en individuell analys och behandlingsstrategi.Stelhet och smärta är sällan varken statiskt eller kroniskt – utan går att påverka, förändra och stärka, om vi är villiga att göra arbetet.

Vad beror smärtan på?

Ländryggen är kroppens rörelsecentrum. Den ska vara rörlig, stabil och effektivt samspela med både bäcken, bål och ben. När det rörelsemönstret rubbas kompenserar kroppen – vilket ofta leder till överbelastning, stelhet eller smärta.

Smärtan kan variera under dygnet: stel och huggande på morgonen, molande efter en arbetsdag eller intensiv efter träning. Det ger viktiga ledtrådar om orsaken: är det en led, disk, muskel eller ett ändrat andnings- och belastningsmönster som behöver tas hand om?

Vanliga orsaker till ländryggsbesvär:
‍

Svaghet och nedsatt funktion i bål- och höftstabilitet
Stel bröstrygg och kompenserande ländrygg
Överspänd muskulatur eller bäckenbotten
Bristande andningsteknik och diafragmafunktion
Ensidigt belastningsmönster i vardag eller träning

Behandling som skapar förutsättningar

Hos mig får du hjälp att återskapa ledens rörelse, aktivera kroppens inre stödsystem och hitta tillbaka till en trygg och stabil kropp som du kan lita på.

Jag arbetar i flera steg:

Skapa optimal rörelse i bland annat ryggrad, bäcken och bröstkorg
Aktivera kroppens inneboende djupa stabiliserande system via DNS-rehabilitering
Frigöra spänningar, minska stress och påverka andningsmönstret

Behandlingen anpassas efter dig. Vi kombinerar manuell terapi, funktionella övningar, bål- och andningsträning och samtal för att skapa förståelse och trygghet.

En investering i din vardag

Att ha ont i ryggen påverkar sömn, humör, ork och hur vi upplever vår vitalitet. Därför handlar behandling inte bara om smärtlindring, utan om att ta tillbaka kontrollen över sin kropp och sin hälsa.

Du får:

Förståelse för din kropps reaktioner
Verktyg för att minska återfall
Bättre rörelse, funktion och lugn i vardagen

Känns det som att ryggen styr dig? Välkommen att ta tillbaka rörelsen – med hjälp av naprapat Karin Bromér i Nol och Kungsbacka.

BOKA TID

Ryggsmärta & Ischias