Fotbesvär, hälsporre & hallux valgus

Har du ont i hälen, under foten eller upplever att fotens form och funktion förändrats över tid? Smärta i fötterna påverkar hela din kropp – men det går att behandla.

Fötterna är vår kontakt med underlaget och spelar en avgörande roll i både stabilitet, balans och kraftöverföring. När rörelsen inte fungerar som det ska i foten, får resten av kroppen ofta kompensera. Därför tittar jag inte bara på din fot – utan på hur fot, knä, höft och bål samspelar i ditt rörelsemönster.

Vanliga besvär jag behandlar

  • Hälsporre (plantar fasciit)
  • Smärta under fotvalvet eller framfoten
  • Hallux valgus (snedställd stortå)
  • Överbelastning vid gång, löpning eller stående arbete
  • Stelhet eller svaghet i fotvalv
  • Kompensatoriska besvär i knä, höft eller rygg

Min metod – funktionell analys från grunden

Jag är utbildad via Gait Happens och använder deras strukturerade modell för funktionell fotanalys. Genom att bedöma hur din fot rör sig vid gång, belastning och i samspel med resten av kroppen får vi en tydlig bild av vad som orsakar dina besvär – och hur vi kan skapa förändring.

Så behandlar jag fotbesvär

  • Funktionell fotanalys och gångbedömning
  • Rörelseanalys av fot–knä–höft–bål
  • Träning för fotens muskler, valv och stabilitet
  • Neuromotorisk aktivering och andningskoppling (DNS)
  • Manuell behandling vid behov (fascia, ledmobilisering, triggerpunkter)
  • Råd kring skor, inlägg, underlag och aktivitet
Mitt mål är att stärka din kropps förmåga att fungera – från grunden – utan att bara kompensera symtom.

När bör du söka hjälp?

  • Vid smärta i häl, framfot, hålfot eller tåleder
  • Om du har hälsporre eller misstänker hallux valgus
  • Om du får återkommande belastningsproblem från fötter, knän eller höfter
  • Om du vill förebygga framtida besvär genom att stärka fotens funktion
  • Om du vill förbättra balans, timing och snabbhet i idrottsprestation
  • Om du vill optimera och ha individanpassad rehab efter skada
BOKA TID